练KB体育瑜伽有风险 需因人而异

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  KB体育官方网站发布时间:2012年01月13日 04:45进入复兴论坛来源:浙江在线-钱江晚报手机看视频

  练习瑜伽已经成为一种时尚,除了能够减肥健身外,练瑜伽还可以降血压、缓解疼痛、刺激身体产生可充当抗抑郁剂的化学物质,甚至能够提高性能力。但与任何锻炼方式一样KB体育,练瑜伽也具有一定风险,可导致包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂在内的一系列损伤,甚至会落下终生残疾。

  据美国《》前天报道,有着近40年经验的美国瑜伽教练格伦 布莱克提出,大多数的人应该放弃瑜伽。这种锻炼方式很容易让练习者受伤。布莱克称,除了学员外,很多身体虚弱或者有问题的瑜伽教练也会在练习时遭受严重损伤,这种事故几乎无法避免。

  练习瑜伽会活动很多关节,改善器官功能同时强化较弱的身体部位,但并不适于所有人练习。他说:“瑜伽适合身体条件较好的人KB体育,将其作为一种健身或者治疗手段。虽然存在争议,但瑜伽不能作为一种一般性锻炼。”

  瑜伽在美国具有广大的受众人群。练瑜伽的人数由2001年的400万增加到2011年的2000万。然而有很多的老师都缺乏深入的训练,无法认识到学生可能会面临的危险。“现在一些瑜伽学校往往只是简单粗暴地在逼迫学生,你简直就不能相信这些正在发生的事情他们跳到人们身上,又推又拉。‘你现在应该会做这个动作了’,他们总是这样对你说。但是瑜伽并不应该是这样的。” 布莱克说。

  当提及所见过的最大的伤害时,他说道:“一位美国最著名的老师在做臀部关节0字形晃动时,由于关节退化损害得很厉害KB体育,她最终不得不更换自己的髋关节。”他继续说道:“但是她现在还是在教瑜伽,并且我也知道有很多其他的瑜伽老师背部状况非常糟糕,以至于不得不躺着教学。我真为此感到尴尬。”

  布莱克在40年的瑜伽生活中,他的脊椎逐渐变得狭窄,压迫脊椎神经导致了极度的痛苦,最终做了脊椎的外科手术。“我现在比以前更加强调这个,”他回忆起以前的话,“我说过,‘瑜伽并不是万能药’。但是大多数人并不想听到这个。”

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